流程：
07:50豪华大巴(中巴)到达指定接送地点
08:00-09:30集合出发，车赴拓展基地
09:30-12:00团队熔炼：破冰分组、团队建设、团队展示
场地体验项目：彩虹跑12:00-13:30
午餐(素食自助餐)
13:30-18:00
场地体验项目：运转乾坤
场地体验项目：疯毛毛虫竞赛
场地体验项目：合力绳
总结与分享
18:00-返程
二、拓展培训项目介绍及图片展示：
1、团队熔炼：
A、培训师致欢迎词-破冰开场：打破隔阂，调整学习型心态，激发热情与斗志;
B、组建团队;
C、团队展示：严格的评分标准(100%专注、100%参与、声音响亮、士气高昂);
一个人不合格试为团队不合格，队长必须为队员的不够努力承担责任;
2、彩虹跑
活动背景：中国的“彩色跑”活动除了继承其快乐传播的精髓，还为其注入了当地本土的特色，焕发着?新鲜事物的力量。全程共分为五个彩色站，依次为起点-红-黄-蓝-紫-绿-终点，每一个颜色的彩色站的跑道外的工作人员会都向参与者撒播彩粉，以示祝福。更设置俏皮卡通人物、搞怪留影墙、投篮挂彩、小型音乐庆祝会等精彩环节，一路上音乐相随，一路上惊喜不断。缤纷色彩的快乐体验，为每一位参与者无限精彩的未来喝彩。
项目描述：“彩色跑”(The Color Run)，是一项2011年发源于美国的运动，被称为“地球上最快乐的5公里赛跑”，参加者身着白色T恤，跑步过程中经过不同的彩色站，会被从头到脚抛撒彩色粉末。据悉，彩色粉末由纯天然玉米粉制成，对人体和环境无害.
活动意义：彩色跑活动主旨推崇全民健身运动，结合社会潮流，以绿色· 健康·运动的宗旨号召高校学生及社会全体通过慢跑这一具有青春、活力、健康的运动方式强健身心，以提倡全面运动将健康生活传递给周围每一个人!五颜六色健康出彩的生活新方式。
3、疯毛毛虫竞速
【参赛人数】每队4人，2男2女
【比赛器材】填充毛毛虫用具
【比赛方法】比赛开始前, 4名队员骑在比赛器材上,双手把住固定把手立于起跑线后。裁判发令后，4名队员通过协调配合使比赛器材在跑道上行进，赛程60米。以各参赛队所用比赛器材触及终点线所在垂直平面为计时停止，用时少者名次列前。
4、运转乾坤
【参赛人数】每队4名队员
【比赛器材】乾坤球
【比赛方法】比赛开始前，4名队员托举比赛器材过肩立于起跑线后。裁判发令后，4名队员通过协调配合使比赛器材在跑道上行进，赛程为100米。以各参赛队中的任一队员的身体任意部位触及终点线所在垂直平面为计时停止，用时少者名次列前。
5、合力绳
项目简介：团队所有成员通力合作用绳围成一个牢固的圆圈，要求每位成员都能在上面顺利通过。
项目目标：亲身体验团队合作产生的力量;
在项目中如何做到有效配合，达到最终目标;
强调个人与个人，部门与部门之间的密切配合，才能实现团队的共赢;
6、总结与分享
项目简介：每个队派代表展示小组总结的成果;培训师对培训活动的总结;评估培训效果
项目目标：经验分享，理论总结，树立“大团队”观念，团队气氛再一次达到高潮，评估培训效果
