项目简介：在拓展培训师指定的时间内（约60分钟到80分钟），所有学员围成一个圆圈同时盘腿而坐，双手合十，全程眼睛保持向前看，挺直背部，进行搓手动作，搓手的频率一分钟不能低于120下。
操作流程：教练首先向全体学员提出第一个问题：各位的目标与梦想是什么？引导学员说出各自的梦想和现实中梦想的实现程度。
然后教练借用哈佛大学教授对学生的观察实验，向大家讲述了相同起跑线的学生通过不同目标的设定和不同的努力过程，最终所获成就大不相同。如果要想将自己的梦想一一实现，除了坚持努力之外，还有一个关键词就是“突破自我”。绝不放弃这个项目的目的就是要大家突破极限，重新认识一个全新的自我。
教练向学员讲述项目规则并提出第二个问题：让大家说出自己在搓手环节中能够坚持的时间。
之后搓手项目正式开始。活动进行5分钟后，开始播放音乐。伴着强劲有力的音乐以及教练颇具激励的言语，在这种氛围下，渐渐地大家从一开始想要放弃，到因为担心被惩罚被动的不敢放弃，再到为了目标主动的不愿放弃，内心几经挣扎，大家才明白只有不断突破自己才能完成任务目标。通过外部氛围的激励和内部个人的坚持，大家最终完成了60分钟的挑战。得知全体坚持60分钟，大家都难以置信，这个数字已远远超过自己曾以为的“5分钟”
项目目标：
1．完成一项刻骨铭心的挑战是可以让一生都可以有所回忆的。
2．领悟到要想成功必要的坚持是必不可少的；
3．在痛苦的坚持中审视自己的心态变化并有所反思；
4．反思自己在工作与生活的坚持和毅力是否足够；
5．体会成功的喜悦。
学员心得：
1、人生应该活得明白：知道自己想要什么，并且愿意为之而努力；
2、人生应该活得笃定：在向着目标前进的过程中肯定有风霜荆棘，重要是时刻提醒自己不要放弃；
3、人生应该不断突破：每个人都有无限的潜能，你可以成为你自己曾经都不敢想象的自己！
